Έξυπνα σνακ που μπορούμε να έχουμε παντού!

O καιρός φτιάχνει, η ημέρα έχει μεγαλώσει αρκετά κι εμείς θέλουμε να είμαστε συνέχεια έξω! 

Για να το πετύχουμε αυτό αλλά παράλληλα να διατηρήσουμε την ενέργεια μας θα πρέπει να είμαστε αρκετά οργανωμένοι με τα κατάλληλα εφόδια. Συνήθως μετά από 2-3 ώρες από την στιγμή που βγαίνουμε από το σπίτι μας ξεκινάει η πρώτη αίσθηση πείνας οπότε αν έχουμε μαζί μας λίγους ξηρούς καρπούς μπορούμε να γλυτώσουμε κάποιο έτοιμο φαγητό τύπου junk food.

Αν φροντίσεις να έχεις μαζί σου υγιεινά σνακ τότε έχεις κάνει την καλύτερη κίνηση για να παρέχεις στον οργανισμό σου αρκετή ενέργεια για όσο χρειαστεί. Τα σωστά σνακ είναι ικανά όχι μόνο να καταπολεμήσουν τις μικρές λιγούρες αλλά να συντηρήσουν παράλληλα και έναν καλό μεταβολισμό, πράγμα πολύ σημαντικό. 

Μερικά εύκολα και γρήγορα σνακ που μπορούμε εύκολα να έχουμε μαζί μας είναι τα εξής:

Δημητριακά

Σε ένα σακουλάκι μπορείς να βάλεις μερικά από τα αγαπημένα σου δημητριακά και λίγες σταφίδες. Τα δημητριακά δεν είναι μόνο για το πρωί. Μπορείς να τα έχεις μαζί σου, αντί για μια έτοιμη μπάρα (που έχει πάρα πολλή ζάχαρη).

Ξηροί καρποί

Σχεδόν σε όλους αρέσουν οι ξηροί καρποί. Οι πιο θρεπτικοί είναι τα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα κάσιους.

Σποράκια

Πάρε ένα σακουλάκι τροφίμων και βάλε μέσα λίγους ανάλατους ηλιόσπουρους και κολοκυθόσπορους.

Αποξηραμένα φρούτα

Τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν να σου δώσουν αυτό το «γλυκό» που μπορεί να αναζητήσεις. Μερικά κομμάτια αποξηραμένα βερίκοκα ή δαμάσκηνα μπορούν να σε γλυκάνουν.

Φρέσκα φρούτα

Επέλεξε φρούτα που είναι εύκολα στην μεταφορά (πχ: μπανάνα, μήλο, αχλάδι). Μπορείς να τα βρεις παντού και είναι ότι πιο υγιεινό μπορείς να φας. 

Μαύρη σοκολάτα

Ήρθε η ώρα να πάρεις το μαγνήσιο που χρειάζεσαι. Ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας δεν έβλαψε ποτέ κανέναν. Προτίμησε μαύρη σοκολάτα που έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο και συνδύασε την με λίγα αμύγδαλα ή γιαούρτι.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.