ΠΟΝΟΙ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Ξεκίνησα πρόσφατα να γυμνάζομαι και με πονάνε λίγο τα γόνατα μου, να ανησυχήσω?

Μην ανησυχείς είναι φυσιολογικό μιας και τώρα έχεις αρχίσει να γυμνάζεσαι, προσπάθησε να αφιερώνεις λίγο παραπάνω χρόνο στην προθέρμανση και στις διατάσεις. Σε κάθε πρόγραμμα είναι απαραίτητο να υπάρχει μια συγκεκριμένη δομή, προθέρμανση, διατάσεις, κύριο μέρος, αποθεραπεία, διατάσεις. Αν έχεις πάντα αυτή την δομή στα προγράμματα που κάνεις τότε είναι σίγουρο πως δεν θα έχεις τραυματισμούς.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.