Κάθε πότε πρέπει να αλλάζω τα αθλητικά παπούτσια μου;; Αισθάνομαι πως έχουν χάσει την ελαστικότητα τους.
Ένας καλός γενικός κανόνας είναι να αλλάζεις αθλητικά παπούτσια έπειτα από 500 – 600 χιλιόμετρα. Έτσι θα έχεις την καλύτερη δυνατή απόδοση στο τρέξιμο σου και προλαμβάνεις αρκετούς τραυματισμούς.
