Category: Άθληση και Ευεξία

Γυμναστική : πρωί ή απόγευμα;

Είναι γνωστό πως μερικοί προτιμούν να ξεκινούν τη μέρα τους με γυμναστική και άλλοι να την κλείνουν. Ποιο είναι όμως το σωστό;

Έχει παρατηρηθεί πως οι άνθρωποι που γυμνάζονται το πρωί μαθαίνουν το σώμα τους να είναι σε ετοιμότητα για πρωινή άσκηση, ενώ αν κάνουν γυμναστική το απόγευμα η απόδοση τους θα είναι χαμηλότερη. Το ίδιο συμβαίνει και με αυτούς που γυμνάζονται το απόγευμα. Σε αθλητές έχει παρατηρηθεί ,σύμφωνα με μελέτες, πως η αλλαγή στην ώρα της προπόνησης επηρεάζει αρνητικά την απόδοση τους. Continue reading “Γυμναστική : πρωί ή απόγευμα;”

Ευλυγισία και άσκηση

Βοηθάνε τελικά οι διατάσεις στην απόδοση – προπόνηση μου;

Μήπως τελικά κάνοντας διατάσεις γλιτώνουμε μελλοντικούς τραυματισμούς;

Μάλλον είσαι απ’ αυτούς που πάντα πριν το βασικό μέρος της γυμναστικής προσπαθείς να τις γλιτώσεις και ψάχνεις να βρεις πού είναι η έξοδος! Continue reading “Ευλυγισία και άσκηση”