ΠΟΝΟΙ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΠΟΝΟΙ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Ξεκίνησα πρόσφατα να γυμνάζομαι και με πονάνε λίγο τα γόνατα μου, να ανησυχήσω?

Μην ανησυχείς είναι φυσιολογικό μιας και τώρα έχεις αρχίσει να γυμνάζεσαι, προσπάθησε να αφιερώνεις λίγο παραπάνω χρόνο στην προθέρμανση και στις διατάσεις. Σε κάθε πρόγραμμα είναι απαραίτητο να υπάρχει μια συγκεκριμένη δομή, προθέρμανση, διατάσεις, κύριο μέρος, αποθεραπεία, διατάσεις. Αν έχεις πάντα αυτή την δομή στα προγράμματα που κάνεις τότε είναι σίγουρο πως δεν θα έχεις τραυματισμούς.