ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ ΠΟΝΟΙ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ

ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ ΠΟΝΟΙ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ

Ξεκίνησα μετά από πολύ καιρό να τρέχω και πονάνε αρκετά τα γόνατα μου, τι φταίει?

Είναι απόλυτο φυσιολογικό να πονούν γιατί χρειάζονται λίγο παραπάνω χρόνο να συνηθίσουν τις νέες δραστηριότητες σου οπότε ρίξε λίγο ρυθμό και χρησιμοποίησε αρκετά μικρά διαλείμματα με περπάτημα και διατάσεις ενδιάμεσα.