ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Βοηθάνε τελικά οι διατάσεις στην προπόνηση μου αν και έχω ήδη αρκετή ευλυγισία?

Οι διατάσεις πρέπει να είναι ένα αναπόσπαστο μέρος της προπόνησης μας. Ακόμα και αν είμαστε ήδη ευλύγιστοι πρέπει να συμπεριλαμβάνονται σε κάθε πρόγραμμα γυμναστικής γιατί εκτός των άλλων βελτιώνουν της ισορροπία και τον συντονισμό μας και προάγουν την σωστή στάση του σώματος.

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

Η καθημερινή γυμναστική παρότι δυναμώνει το σώμα μας το κάνει και αρκετά δύσκαμπτο με αποτέλεσμα να τραυματιζόμαστε αρκετά πιο συχνά. Κάνοντας διατάσεις επαναφέρουμε τους μύες μας στην αρχική τους κατάσταση και έτσι προλαμβάνουμε πιθανούς τραυματισμούς.

Συνέχεια ανάγνωσης «ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ»