Food for Thought

ΕΞΥΠΝΑ ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΠΑΝΤΟΥ!

ΕΞΥΠΝΑ ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΠΑΝΤΟΥ!

O καιρός φτιάχνει, η ημέρα έχει μεγαλώσει αρκετά κι εμείς θέλουμε να είμαστε συνέχεια έξω! 

Για να το πετύχουμε αυτό αλλά παράλληλα να διατηρήσουμε την ενέργεια μας θα πρέπει να είμαστε αρκετά οργανωμένοι με τα κατάλληλα εφόδια. Συνήθως μετά από 2-3 ώρες από την στιγμή που βγαίνουμε από το σπίτι μας ξεκινάει η πρώτη αίσθηση πείνας οπότε αν έχουμε μαζί μας λίγους ξηρούς καρπούς μπορούμε να γλυτώσουμε κάποιο έτοιμο φαγητό τύπου junk food.

Συνέχεια ανάγνωσης «ΕΞΥΠΝΑ ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΠΑΝΤΟΥ!»

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

Η καθημερινή γυμναστική παρότι δυναμώνει το σώμα μας το κάνει και αρκετά δύσκαμπτο με αποτέλεσμα να τραυματιζόμαστε αρκετά πιο συχνά. Κάνοντας διατάσεις επαναφέρουμε τους μύες μας στην αρχική τους κατάσταση και έτσι προλαμβάνουμε πιθανούς τραυματισμούς.

Συνέχεια ανάγνωσης «ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ»

7 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΕ ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΥΝ ΟΤΑΝ ΤΡΕΧΕΙΣ.

7 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΕ ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΥΝ ΟΤΑΝ ΤΡΕΧΕΙΣ.

Μόλις ξεκίνησες να τρέχεις και αισθάνεσαι πως κάτι δεν πάει καλά; Μην ανησυχείς, είναι απόλυτα φυσιολογικό. Συνέχεια ανάγνωσης «7 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΕ ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΥΝ ΟΤΑΝ ΤΡΕΧΕΙΣ.»

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ!

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ!

Η καθιστική ζωή συνδέεται με πολλούς κινδύνους που εμφανίζονται στη ζωή μας όπως καρδιοπάθειες, διαβήτης και προβλήματα στη σπονδυλική μας στήλη. Πλέον η καθημερινότητα μας χαρακτηρίζεται από τις πολλές ώρες στο γραφείο και συγκεκριμένα στην καρέκλα μας μπροστά από τον υπολογιστή. Δεν είναι λίγες οι φορές που μετά από πολλές ώρες δουλειάς νιώθουμε τον αυχένα μας ή ακόμα και άλλα μέρη του σώματος μας πιασμένα. Συνέχεια ανάγνωσης «ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ!»

ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: TRY IT NOW!

ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: TRY IT NOW!

Ήρθε ο καιρός να γνωρίσετε τη διαλειμματική προπόνηση!

Πολλές φορές τρέχουμε συνεχόμενα μισή ώρα χωρίς κανένα διάλειμμα με αποτέλεσμα να νιώθουμε κουρασμένοι και χωρίς κουράγιο να ολοκληρώσουμε την προπόνηση μας. Έτσι λοιπόν, υπάρχει ένας εναλλακτικός τρόπος για να κάνουμε την προπόνηση μας πιο γρήγορη, πιο αποτελεσματική και πιο συναρπαστική! Συνέχεια ανάγνωσης «ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: TRY IT NOW!»

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΥΠΑΙΘΡΟ.

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΥΠΑΙΘΡΟ.

Πολλές φορές σκεφτόμαστε πως πρέπει να ξεκινήσουμε τρέξιμο καθώς τα οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολλά.  Ακόμα πιο πολλά είναι όταν επιλέγουμε, ειδικά τώρα που ανοίγει ο καιρός, να τρέξουμε σε ένα πάρκο ή γενικότερα σε εξωτερικό χώρο. Συνέχεια ανάγνωσης «ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΥΠΑΙΘΡΟ.»

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: ΠΡΩΙ Ή ΑΠΟΓΕΥΜΑ;

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: ΠΡΩΙ Ή ΑΠΟΓΕΥΜΑ;

Είναι γνωστό πως μερικοί προτιμούν να ξεκινούν τη μέρα τους με γυμναστική και άλλοι να την κλείνουν. Ποιο είναι όμως το σωστό;

Έχει παρατηρηθεί πως οι άνθρωποι που γυμνάζονται το πρωί μαθαίνουν το σώμα τους να είναι σε ετοιμότητα για πρωινή άσκηση, ενώ αν κάνουν γυμναστική το απόγευμα η απόδοση τους θα είναι χαμηλότερη. Το ίδιο συμβαίνει και με αυτούς που γυμνάζονται το απόγευμα. Σε αθλητές έχει παρατηρηθεί ,σύμφωνα με μελέτες, πως η αλλαγή στην ώρα της προπόνησης επηρεάζει αρνητικά την απόδοση τους. Συνέχεια ανάγνωσης «ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: ΠΡΩΙ Ή ΑΠΟΓΕΥΜΑ;»