Search

---

PERSONAL TRAINING SERVICES

Functional Training

Ένα από τα καλύτερα προγράμματα για μυϊκή τόνωση και ενδυνάμωση, κατάλληλο για όλους!

Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να μπορείς να το κάνεις παντού οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία ασκήσεων για να γυμνάσεις αποτελεσματικά όλο το σώμα χρησιμοποιώντας τον παρακάτω εξοπλισμό (technogym bench, slam ball, trx, elastic bands, loop bands, foam roller, knuckles, σκοινάκι, βαράκια).


Τα μαθήματα μπορούν να γίνουν Indoor - Outdoor - Online!

Προσκαλέστε παραπάνω άτομα και φτιάξτε το δικό σας γκρούπ με +5€ το κάθε έξτρα άτομο!

Full Body Workout

Δοκίμασε ένα από τα καλύτερα προγράμματα για ενδυνάμωση & μυϊκή τόνωση, κατάλληλο για όλους. Στο πρόγραμμα αυτό υπάρχουν ασκήσεις με το βάρος του σώματος που γυμνάζουν αποτελεσματικά όλες τις μυϊκές ομάδες.

Κάντε τον χώρο σας ένα μικρό ιδιωτικό γυμναστήριο και κάντε γυμναστική με τους φίλους σας, κάθε group μπορεί να είναι από ένα έως τέσσερα άτομα.

Αυτό το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό και μπορεί να γίνει στο σπίτι ή στο γραφείο!

Προσκαλέστε παραπάνω άτομα και φτιάξτε το δικό σας γκρούπ με +5€ το κάθε έξτρα άτομο!

Τα μαθήματα μπορούν να γίνουν Indoor - Outdoor - Online!

TRX Suspension Training

Ένα πρόγραμμα αποκλειστικά και μόνο με τη χρήση της μεθόδου TRX. Σε αυτό το πρόγραμμα συμπεριλαμβάνονται ασκήσεις για σύσφιξη των ποδιών & ενδυνάμωση του κορμού καθώς και ασκήσεις για την τόνωση των κοιλιακών.

Διαμορφώστε τον χώρο σας σε ένα μικρό ιδιωτικό γυμναστήριο και κάντε γυμναστική μόνοι σας ή με φίλους. Κάθε group μπορεί να είναι από ένα έως τέσσερα άτομα.

Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να γίνει στο σπίτι, στο γραφείο ή σε κάποιο πάρκο!

Προσκαλέστε παραπάνω άτομα και φτιάξτε το δικό σας γκρούπ με +5€ το κάθε έξτρα άτομο!

HIIT Training

Χάστε βάρος κάνοντας ένα αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής από το σπίτι!

Το High-Intensity Interval Training περιλαμβάνει σύντομες εκρήξεις έντονης άσκησης που εναλλάσσονται με περιόδους ανάκαμψης χαμηλής έντασης.

Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του HIIT είναι ότι μπορείτε να πάρετε τα μέγιστα οφέλη που έχει η άσκηση, σε ελάχιστο χρόνο!

Αυτό το πρόγραμμα έχει διάρκεια 60 λεπτά και είναι ιδανικό για γυμναστική με φίλους!

Προσκαλέστε παραπάνω άτομα και φτιάξτε το δικό σας γκρούπ με +5€ το κάθε έξτρα άτομο!

Τα μαθήματα μπορούν να γίνουν Indoor - Outdoor - Online!

Interval Training

Τώρα μπορείς να γυμναστείς οποιαδήποτε ώρα σε βολεύει από την άνεση του σπιτιού σου.

Ρύθμισε την προπόνηση σου σύμφωνα με τον ελεύθερο χρόνο σου και δημιούργησε ένα πρόγραμμα στις δικές σου ανάγκες για να φτάσεις τον στόχο σου!

Με αυτό το πρόγραμμα δεν χρειάζεται να χάνεις χρόνο στα γεμάτα κόσμο γυμναστήρια αλλά μπορείς να έχεις τον γυμναστή σου κλείνοντας μαζί του προπόνηση.

Το μάθημα περιλαμβάνει ασκήσεις σε σταθμούς και η διάρκεια του κάθε μαθήματος είναι 45 λεπτά έτσι ώστε να μην χάνεις ούτε λεπτό παραπάνω από τον χρόνο σου!

Τα μαθήματα μπορούν να γίνουν Indoor - Outdoor - Online!

Local RUN (Monthly Program)

Το πρόγραμμα Local RUN είναι ένας εύκολος και ευχάριστος τρόπος να διατηρηθείς σε φόρμα κάνοντας προπόνηση σε υπαίθριο περιβάλλον.

Σχεδιάζουμε το κατάλληλο πρόγραμμα για εσένα ανάλογα με το επίπεδο σου, παρέχοντας σε καθημερινή βάση την υποστήριξη που χρειάζεσαι για να είναι κάθε προπόνηση σου μοναδική.

Το πρόγραμμα έχει μηνιαίο στόχο και περιλαμβάνει:

Καθημερινή καθοδήγηση | 1 αξιολόγηση / μήνα | Δρομικές ασκήσεις | Ασκήσεις αποκατάστασης | Διατατικές ασκήσεις | Συμβουλές διατροφής

Ακολούθησε πιστά τα hints & tips μας και τρέξε σε σύντομο διάστημα τον πρώτο σου αγώνα 5 ή 10km.

ABS XPRESS

Ένα ολιγόλεπτο μάθημα κοιλιακών αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματικό. Αν δεν έχετε αρκετό χρόνο και θέλετε όμως μία σφιχτή κοιλιά τότε αυτό είναι ένα πρόγραμμα που ταιριάζει απόλυτα σε εσάς.

Ένα τέτοιο μάθημα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό και μπορεί να μπει εύκολα στο καθημερινό πρόγραμμα σας καθώς διαρκεί μόλις 30 λεπτά.

Τα πρώτα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα εμφανή μετά από 2-3 μαθήματα οπότε αν ψάχνετε ένα κίνητρο για να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε μόλις βρήκατε το κατάλληλο μάθημα για εσάς!

Προσκαλέστε παραπάνω άτομα και φτιάξτε το δικό σας γκρούπ με +5€ το κάθε έξτρα άτομο!

Rehability Therapy

Ένα μάθημα με στόχο την ανάπτυξη της ευλυγισίας και την βελτίωση της ευκαμψίας. Το μάθημα αυτό είναι ειδικά προσαρμοσμένο για να καλύψει όλες σας τις ανάγκες και είναι ιδανικό για ανθρώπους που έχουν πόνους στην μέση, στον αυχένα ή στα γόνατα.

Το πρόγραμμα αυτό στοχεύει στην βελτίωση της ευλυγισίας, την αποθεραπεία αλλά και στην γενικότερη αποκατάσταση από τραυματισμούς.

Είναι βασικό δύο με τρεις φορές την εβδομάδα να συμπεριλάβουμε στην προπόνηση μας ένα τέτοιο πρόγραμμα έτσι ώστε να διατηρούμε την ευλυγισία μας αλλά και να προλαμβάνουμε τυχόν τραυματισμούς.

Youth & Kids

Ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά και εφήβους!

Η άθληση είναι ιδιαίτερα σημαντική στις μικρές ηλικίες τόσο όσο για την εκτόνωση του παιδιού αλλά και της σωστής ανάπτυξης του.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ένα φάσμα ασκήσεων δημιουργικής απασχόλησης και μπορεί να συνδυαστεί με το άθλημα προτίμησης του παιδιού.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα ενδείκνυται και για συνολική προπόνηση όλης της οικογένειας ταυτόχρονα πράγμα που βοηθάει στο να αναπτυχθούν τα στοιχεία της ομαδικότητας και της συνεργασίας μέσω της άσκησης.

Τα μαθήματα μπορούν να γίνουν Indoor - Outdoor - Online!

Search