Programs

Εδώ θα βρίσκετε τα προγράμματα μου για να μπορείτε να ακολουθείτε ένα ολοκληρωμένο πλάνο προπόνησης!

Release date: September 2020

15 Days Cut Training

Χάστε λίπος και κρατήστε το μακριά! Ένα πρόγραμμα 15 ημερών που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά και να αποκτήσετε το επιθυμητό βάρος. Στο πρόγραμμα περιλαμβάνονται ασκήσεις με το βάρος του σώματος χωρίς εξοπλισμό και μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι ή σε κάποιο γυμναστήριο! 


Release date: August 2020

Abs & Legs in 2 Weeks

Το πρόγραμμα αυτό έχει διάρκεια 2 εβδομάδες και είναι για κοιλιακούς, πόδια και καύση λίπους! Σε κάποια από τα βίντεο υπάρχουν ασκήσεις με βαράκια αν δεν έχετε στο σπίτι διαθέσιμα μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις με 2 μπουκάλια νερό ή οτιδήποτε άλλο από 2 έως 5 κιλά!


Release date: July 2020

21 Days Stay Active Challenge

Αυτό το πρόγραμμα έχει διάρκεια 21 ημέρες και έχει σαν στόχο να γυμνάσουμε πλάτη, στήθος, ώμους, χέρια και κοιλιακούς! Δεν χρειάζεται εξοπλισμό παρά μόνο ένα στρώμα γυμναστικής και μπορείτε να κάνετε το πρόγραμμα στο σπίτι ή στο γυμναστήριο!