ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

Όταν τρέχω νιώθω πως διψάω συνέχεια και το νερό δεν με ξεδιψάει αρκετά. Μπορώ να κάνω κάτι?

Το νερό είναι πάρα πολύ βασικό αλλά όντως τις μέρες που έχει αρκετή ζέστη είναι σαν να μην κάνει τίποτα. Γι’ αυτό τον λόγο έχουν σχεδιαστεί τα ισοτονικά  ποτά για να αντικαταστήσουν γρήγορα τα υγρά που χάνονται με τον ιδρώτα. Παράλληλα όμως θα πρέπει να προσέχουμε την κατανάλωση τους καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα σε υδατάνθρακες.