Your Coach

Το να γυμνάζεσαι χωρίς κάποια καθοδήγηση μπορεί να σε φέρει σύντομα αντιμέτωπο με σοβαρούς τραυματισμούς και χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η γυμναστική και γενικότερα η άσκηση είναι ένας τρόπος εκτόνωσης αλλά θα πρέπει να σχεδιάζετε προσεκτικά έτσι ώστε να επιτυγχάνετε ο κάθε στόχος άμεσα!

Έχοντας τόσο την τεχνογνωσία όσο και την μακροχρόνια εμπειρία είμαστε εδώ για να βρούμε το πρόγραμμα που ταιριάζει ακριβώς για εσένα!

Παρακάτω υπάρχουν μερικά από τα προγράμματα που παρέχουμε αυτό το διάστημα, επικοινώνησε μαζί μας ή κλείσε το πρώτο σου μάθημα εδώ

Πακέτα μαθημάτων ανά μήνα

12 μαθήματα 3/εβδομάδα 96 ευρώ | 8 ευρώ ανά μάθημα
8 μαθήματα 2/εβδομάδα 80 ευρώ | 10 ευρώ ανά μάθημα
4 μαθήματα 1/εβδομάδα. 50 ευρώ | 12,5 ευρώ ανά μάθημα 

Μαθήματα εκτός πακέτου

1 μάθημα διάρκειας 30 λεπτών | 10 ευρώ ανά μάθημα
1 μάθημα διάρκειας 45 λεπτών | 15 ευρώ ανά μάθημα
1 μάθημα διάρκειας 60 λεπτών | 20 ευρώ ανά μάθημα

Όλα τα μαθήματα θα πρέπει να κλείνονται με ραντεβού συγκεκριμένες ημέρες.
Σε περίπτωση ακύρωσης μαθήματος θα ορίζεται μια άλλη ημέρα μέσα στο μήνα.
Η διάρκεια σε όλα τα πακέτα μαθημάτων θα είναι 45 λεπτά.
Οι πληρωμές θα γίνονται στην αρχή του κάθε πακέτου.


HIIT Training | Online

Χάστε βάρος κάνοντας ένα αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής από το σπίτι!

Το High-Intensity Interval Training περιλαμβάνει σύντομες εκρήξεις έντονης άσκησης που εναλλάσσονται με περιόδους ανάκαμψης χαμηλής έντασης.

Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του HIIT είναι ότι μπορείτε να πάρετε τα μέγιστα οφέλη που έχει η άσκηση, σε ελάχιστο χρόνο!

Αυτό το πρόγραμμα έχει διάρκεια 45 λεπτά και είναι ιδανικό για γυμναστική με φίλους!

Βρείτε στην ιστοσελίδα μου περισσότερες πληροφορίες και ξεκινήστε άμεσα!

Body Shape | Online Training

Ένα από τα καλύτερα προγράμματα μου για μυϊκή τόνωση και ενδυνάμωση, κατάλληλο για όλους και χωρίς εξοπλισμό!

Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για online γυμναστική για να μπορείς να το κάνεις παντού οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία ασκήσεων για να γυμνάσεις αποτελεσματικά όλο το σώμα.

Κλείστε άμεσα το πρώτο ραντεβού και μέσα σε λίγες εβδομάδες θα δεις το σώμα σου να αλλάζει!

Αυτό το πρόγραμμα πραγματοποιείται με online video και έχει διάρκεια 45 λεπτά.


ReShape | Online Workout

Ένα μοναδικό πρόγραμμα ξεκινάει και νομίζω πως θα σας αρέσει όσο και τα υπόλοιπα προγράμματα μου!

Τώρα μπορείς να γυμναστείς μαζί μου όπου κι αν είσαι αλλά ακόμα καλύτερα και από την άνεση του σπιτιού σου.

Κάντε προπόνηση οποιαδήποτε ώρα της ημέρας και δημιούργησε ένα πρόγραμμα στις δικές σου ανάγκες για να φτάσεις τον στόχο σου!

Με αυτό το πρόγραμμα δεν χρειάζεται να χάνεις χρόνο στα γεμάτα κόσμο γυμναστήρια αλλά μπορείς να έχεις τον γυμναστή σου κλείνοντας μαζί του προπόνηση.

Η διάρκεια του κάθε μαθήματος είναι στα 45 λεπτά έτσι ώστε να μην χάνεις ούτε λεπτό παραπάνω από τον χρόνο σου!


Full Body Workout | Online

Δοκίμασε ένα από τα καλύτερα προγράμματα για ενδυνάμωση & μυϊκή τόνωση, κατάλληλο για όλους. Στο πρόγραμμα αυτό υπάρχουν ασκήσεις με το βάρος του σώματος που γυμνάζουν αποτελεσματικά όλες τις μυϊκές ομάδες.

Κάντε τον χώρο σας ένα μικρό ιδιωτικό γυμναστήριο και κάντε γυμναστική με τους φίλους σας, κάθε group μπορεί να είναι από ένα έως τέσσερα άτομα.

Αυτό το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό και μπορεί να γίνει στο σπίτι ή στο γραφείο!

Οι τιμές για κάθε έξτρα άτομο στα group έχουν έκπτωση 25%
Μπείτε στην ιστοσελίδα μου για να ενημερωθείτε για τα πακέτα μαθημάτων!


Outdoor Running

Το πρόγραμμα Outdoor Running είναι ένας εύκολος και ευχάριστος τρόπος να διατηρηθείς σε φόρμα κάνοντας προπόνηση σε υπαίθριο περιβάλλον. Σχεδιάζουμε το κατάλληλο πρόγραμμα για εσένα ανάλογα με το επίπεδο σου, παρέχοντας σε καθημερινή βάση την υποστήριξη που χρειάζεσαι για να είναι κάθε προπόνηση σου μοναδική.

Το πρόγραμμα είναι μηνιαίο και περιλαμβάνει:

Καθημερινή καθοδήγηση
1 ομαδική προπόνηση / μήνα
1 αξιολόγηση / μήνα
Δρομικές ασκήσεις
Ασκήσεις αποκατάστασης
Διατατικές ασκήσεις
Συμβουλές διατροφής

Ακολούθησε πιστά τα hints & tips μας και τρέξε σε σύντομο διάστημα μια απόσταση 5 ή 10km.


TRX Functional Training | Online


Ένα πρόγραμμα αποκλειστικά και μόνο με τη χρήση της μεθόδου TRX. Σε αυτό το πρόγραμμα συμπεριλαμβάνονται ασκήσεις για σύσφιξη των ποδιών & ενδυνάμωση του κορμού καθώς και ασκήσεις για την τόνωση των κοιλιακών.

Διαμορφώστε τον χώρο σας σε ένα μικρό ιδιωτικό γυμναστήριο και κάντε γυμναστική μόνοι σας ή με φίλους. Κάθε group μπορεί να είναι από ένα έως τέσσερα άτομα.

Βασική προϋπόθεση είναι να υπάρχει ο απαραίτητος εξοπλισμός και μπορεί να γίνει στο σπίτι ή στο γραφείο.

Ενημερωθείτε στην ιστοσελίδα μου για τα πακέτα μαθημάτων ανά μήνα και επωφεληθείτε από τις προνομιακές τιμές!

ABS XPRESS | Online

Ένα ολιγόλεπτο μάθημα κοιλιακών αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματικό. Αν δεν έχετε αρκετό χρόνο και θέλετε όμως μία σφιχτή κοιλιά τότε αυτό είναι ένα πρόγραμμα που ταιριάζει απόλυτα σε εσάς.

Ένα τέτοιο μάθημα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό και μπορεί να μπει εύκολα στο καθημερινό πρόγραμμα μας καθώς διαρκεί μόλις 30 λεπτά.

Τα πρώτα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα εμφανή μετά από 2-3 μαθήματα οπότε αν ψάχνετε ένα κίνητρο για να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε μόλις βρήκατε το κατάλληλο μάθημα για εσάς!


Stretching & Flexibility | Online

Ένα μάθημα με στόχο την ανάπτυξη της ευλυγισίας και την βελτίωση της ευκαμψίας. Το μάθημα αυτό είναι ειδικά προσαρμοσμένο για να καλύψει όλες σας τις ανάγκες και είναι ιδανικό για ανθρώπους που έχουν πόνους στην μέση, στον αυχένα ή στα γόνατα.

Το πρόγραμμα αυτό στοχεύει στην βελτίωση της ευλυγισίας, την αποθεραπεία αλλά και στην γενικότερη αποκατάσταση από τραυματισμούς.

Είναι βασικό δύο με τρείς φορές την εβδομάδα να συμπεριλάβουμε στην προπόνηση μας ένα τέτοιο πρόγραμμα έτσι ώστε να διατηρούμε την ευλυγισία μας αλλά και να προλαμβάνουμε τυχόν τραυματισμούς.