Your Coach

Το να γυμνάζεσαι χωρίς κάποια καθοδήγηση μπορεί να σε φέρει σύντομα αντιμέτωπο με σοβαρούς τραυματισμούς και χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η γυμναστική και γενικότερα η άσκηση είναι ένας τρόπος εκτόνωσης αλλά θα πρέπει να σχεδιάζετε προσεκτικά έτσι ώστε να επιτυγχάνετε ο κάθε στόχος άμεσα!

Έχοντας τόσο την τεχνογνωσία όσο και την μακροχρόνια εμπειρία είμαστε εδώ για να βρούμε το πρόγραμμα που ταιριάζει ακριβώς για εσένα!

Παρακάτω υπάρχουν μερικά από τα προγράμματα που παρέχουμε αυτό το διάστημα, επικοινώνησε μαζί μας ή κλείσε το πρώτο σου μάθημα εδώ

Full Body Workout

Δοκίμασε ένα από τα καλύτερα προγράμματα για ενδυνάμωση & μυϊκή τόνωση, κατάλληλο για όλους. Στο πρόγραμμα αυτό υπάρχουν ασκήσεις με βαράκια και λάστιχα που γυμνάζουν αποτελεσματικά όλο το σώμα.

Κάντε τον χώρο σας ένα μικρό ιδιωτικό γυμναστήριο και κάντε γυμναστική με τους φίλους σας, κάθε group μπορεί να είναι από ένα έως τέσσερα άτομα.

Όλα τα προγράμματα περιλαμβάνουν τον απαραίτητο εξοπλισμό και μπορούν να γίνουν στο σπίτι ή στο γραφείο.

Outdoor Running

Το πρόγραμμα Outdoor Running είναι ένας εύκολος και ευχάριστος τρόπος να διατηρηθείς σε φόρμα κάνοντας προπόνηση σε υπαίθριο περιβάλλον. Σχεδιάζουμε το κατάλληλο πρόγραμμα για εσένα ανάλογα με το επίπεδο σου, παρέχοντας σε καθημερινή βάση την υποστήριξη που χρειάζεσαι για να είναι κάθε προπόνηση σου μοναδική.
Το πρόγραμμα είναι μηνιαίο και περιλαμβάνει:

Καθημερινή καθοδήγηση
1 ομαδική προπόνηση / μήνα
1 αξιολόγηση / μήνα
Δρομικές ασκήσεις
Ασκήσεις αποκατάστασης
Διατατικές ασκήσεις
Συμβουλές διατροφής

Ακολούθησε πιστά τα hints & tips μας και τρέξε σε σύντομο διάστημα μια απόσταση 5 ή 10km.

TRX Functional Training

Ένα πρόγραμμα αποκλειστικά και μόνο με τη χρήση της μεθόδου TRX. Σε αυτό το πρόγραμμα συμπεριλαμβάνονται ασκήσεις για σύσφιξη των ποδιών & ενδυνάμωση του κορμού καθώς και ασκήσεις για την τόνωση των κοιλιακών.

Διαμορφώστε τον χώρο σας σε ένα μικρό ιδιωτικό γυμναστήριο και κάντε γυμναστική μόνοι σας ή με φίλους. Κάθε group μπορεί να είναι από ένα έως τέσσερα άτομα.

Όλα τα προγράμματα περιλαμβάνουν τον απαραίτητο εξοπλισμό και μπορούν να γίνουν στο σπίτι ή στο γραφείο.

Ενημερωθείτε στέλνοντας μήνυμα για τα πακέτα των (6 -12 -18) μαθημάτων και επωφεληθείτε από τις προνομιακές τιμές.

ABS XPRESS

Ένα ολιγόλεπτο μάθημα κοιλιακών αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματικό. Αν δεν έχετε αρκετό χρόνο και θέλετε όμως μία σφιχτή κοιλιά τότε αυτό είναι ένα πρόγραμμα που ταιριάζει απόλυτα σε εσάς.

Ένα τέτοιο μάθημα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό και μπορεί να μπει εύκολα στο καθημερινό πρόγραμμα μας καθώς διαρκεί μόλις 30 λεπτά.

Τα πρώτα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα εμφανή μετά από 2-3 μαθήματα οπότε αν ψάχνετε ένα κίνητρο για να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε μόλις βρήκατε το κατάλληλο μάθημα για εσάς!

Stretching & Flexibility

Ένα μάθημα με στόχο την ανάπτυξη της ευλυγισίας και την βελτίωση της ευκαμψίας. Το μάθημα αυτό είναι ειδικά προσαρμοσμένο για να καλύψει όλες σας τις ανάγκες και είναι ιδανικό για ανθρώπους που έχουν πόνους στην μέση, στον αυχένα ή στα γόνατα.

Το πρόγραμμα αυτό στοχεύει στην βελτίωση της ευλυγισίας, την αποθεραπεία αλλά και στην γενικότερη αποκατάσταση από τραυματισμούς.

Είναι βασικό δύο με τρείς φορές την εβδομάδα να συμπεριλάβουμε στην προπόνηση μας ένα τέτοιο πρόγραμμα έτσι ώστε να διατηρούμε την ευλυγισία μας αλλά και να προλαμβάνουμε τυχόν τραυματισμούς.